05 июля 2020
BLOGNEWS — мнения и события

В какое время суток лучше всего пить кофе – ответ диетолога

Специалист в области питания и сна Марина Копытько рассказала о тех утренних ритуалах, которые сопровождают жизнь многих людей, но при этом подрывают им здоровье.

В частности, диетолог назвала совершенно не полезной утреннюю привычку пить кофе. Особенно она вредна для тех, кто пьет кофе на голодный желудок. Эксперт пояснила, что кофеин в этом случае излишне стимулирует кишечник, что может привести к сбою в обмене веществ.

Пить кофе, по мнению врача, следует днем около 16 часов, когда происходит смена биоритмов. Также, считает диетолог, не стоит пропускать завтрак или съедать что-то очень легкое – такая привычка вызывает ранний голод и склонность к постоянным перекусам.

Помимо этого, нужно избегать по утрам сухих завтраков: после них повышаются показатели уровня сахара в крови, что негативно влияет на метаболизм и побуждает в течение дня хотеть что-то сладкое. Но что категорически не нужно употреблять утром – это энергетики, отмечает специалист: искусственное возбуждение нервной системы приведет к ухудшению самочувствия через какое-то время.

Напомним, ранее мы писали, как просто улучшить вкус и аромат кофе. Также сайт "Сегодня" писал, как кофе влияет на здоровье печени.

15.11.2019

Похожие записи

Ученые: у людей есть вторая иммунная система. И она негативно влияет на личную жизнь

Ученые: у людей есть вторая иммунная система. И она негативно влияет на личную жизнь
Здоровье и красота

«Закаляйся, если хочешь быть здоров!». Мы постоянно слышим об укреплении иммунитета, а также о том, что стоит нашей иммунной системе немного ослабнуть, как страшные болезни не заставят себя ждать. Оспаривать наличие иммунитета никто не собирается, од...

Читать дальше

Что ни в коем случае нельзя делать до и после перевода часов

Что ни в коем случае нельзя делать до и после перевода часов
Новости

В 2017 году перевод часов состоится в ночь с субботы на воскресенье – 29 октября. Стрелки часов следует перевести на час назад в четыре часа утра. В этот день вы сможете поспать немножко дольше.  ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Переход на зимнее время 2017: когда ...

Читать дальше

Супрун рассказала о пользе воды во время бурного застолья

Супрун рассказала о пользе воды во время бурного застолья
Здоровье и красота

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рекомендует регулярно иметь с собой небольшую бутылочку воды, которая может спасти от проблем со здоровьем в любой момент, а также посоветовала в случае распития алкоголя употреблять и воду. Об этом она нап...

Читать дальше

Правила здорового питания или рацион 5-разового питания

Правила здорового питания или рацион 5-разового питания
Здоровье и красота

Пятиразовое питание в день базируется на принципах здорового меню. Еду следует регулярно употреблять каждые 3-4 часа. Этот способ рациона предотвращает голод, проблемы с пищеварением и внезапные скачки глюкозы, которые ухудшают самочувствие человека....

Читать дальше