19 января 2021
BLOGNEWS — мнения и события

Как защитить легкие, если вы живете в большом городе?

Даже если вы никогда в жизни не прикасались к сигарете, ваши легкие все равно могут быть в опасности: каждый пятый случай рака легкий выявляют у тех, кто никогда не курил. А если при этом вы живете в большом городе, вероятность развития болезней органов дыхания еще выше – ведь они, как губка, впитывают весь смог, все вредные вещества и пыль, которыми насыщен воздух большого города. Рассказываем, что можно сделать горожанкам, чтобы защитить свое здоровье.

Пейте больше воды

Воды и правда источник жизни: она помогает поддерживать солевой и электролитный баланс организма, а также поможет быстрее выводить из тела те опасные вещества, которые могут попасть в легкие.

Откажитесь от алкоголя и газировки

Сладкие и особенно алкогольные напитки, напротив, способствуют выводу жидкости из организма, могут привести к обезвоживанию и нарушению солевого баланса, а также препятствуют «вымыванию» из тела опасных отравляющих частиц, которые могли попасть с воздухом.

Питайтесь правильно

В начале этого года сотрудники Испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии представили список продуктов, которые положительно влияют на работу легких. Куриные яйца, рис, оливковое масло, грецкие орехи и цельнозерновые продукты «заряжены» разнообразными полезными веществами и витаминами, которые помогают работе нашей иммунной системы, а также благоприятно сказываются на состоянии органов дыхания.

Чаще делайте уборку

Бытовая пыль и «домашние» аллергены, которых хватает в любой квартире, незаметно раздражают наши легкие. Их воздействие имеет накопительный эффект и однажды может обернуться приступом аллергии и даже астмы, в том числе и у тех людей, которые никогда не страдали подобными заболеваниями. Поэтому старайтесь проводить полноценную влажную уборку раз в неделю, регулярно стирать пыль с поверхностей и не забывайте чистить и стирать постельное белье, подушки, одеяла, пледы, ковры и другие пылесборники.

Пользуйтесь увлажнителем воздуха

Слишком сухой воздух в помещении – также фактор риска. Он пересушивает слизистую носоглотки, и она не может эффективно препятствовать проникновению бактерий и вирусов, а также частичкам пыли и грязи. Вам необходим увлажнитель, если влажность воздуха в помещении – ниже 50%.

удьте осторожны с кондиционером

Если на кондиционере не установлены фильтры, то его использование не только не поможет нашим легким, но и способно навредить. Прибор забирает с улицы воздух, насыщенный пылью или смогом и доставляет его в помещение в, так сказать, первозданном виде. Так что если ваш кондиционер без фильтров, лучше не пользуйтесь им, а приоткрывайте окна и форточки.

Промывайте нос и горло

Морской водой или физраствором – это поможет удалить пыль, смог и даже частицы горения, которые слизистая оболочка задерживает, не пропуская в органы дыхания.

22.11.2020

Похожие записи

Грязный воздух уменьшает продолжительность жизни более чем на год

Грязный воздух уменьшает продолжительность жизни более чем на год
Здоровье и красота

Загрязнение воздуха сокращает глобальную продолжительность жизни более чем на один год, сообщают ученые. По данным нового исследования, проведенного группой ведущих инженеров-экологов и исследователей общественного здравоохранения, улучшение качества...

Читать дальше

Пять технологий, которые могут прочитать ваши мысли, и примеры их использования

Пять технологий, которые могут прочитать ваши мысли, и примеры их использования
Здоровье и красота

Люди, которых называют «овощами», то есть находящиеся в устойчивом вегетативном состоянии, не могут пошевельнуть и пальцем — даже глазами. Они также считались полностью бессознательными, пока Эдриан Оуэн, в настоящее время работающий в Западном униве...

Читать дальше

Что делать людям, которые никогда не чувствуют боли?

Что делать людям, которые никогда не чувствуют боли?
Здоровье и красота

Боль — это язык тела, которое пытается нас предупредить. Но в мире есть люди, которые живут своей жизнью и никогда не чувствовали боли. Может ли их «проблема» открыть новый способ справляться с хронической болью? В Институте генетики человека в Аахен...

Читать дальше

Названы 8 продуктов, которые сжигают жир быстрее любых диет

Названы 8 продуктов, которые сжигают жир быстрее любых диет
Здоровье и красота

Не сидеть на диетах, полноценно питаться и при этом худеть — не фантастика, а единственно возможный здоровый способ не только потерять лишние килограммы, но и сохранить достигнутую стройность. А для того, чтобы вес уходил еще быстрее, стоит добавить...

Читать дальше