24 мая 2018
BLOGNEWS — мнения и события

Питание на работе: в чем кроется угроза для организма?

Серьезную угрозу для здоровья скрывает офисная работа. Это касается не только сидящего стиля жизни, но и рационального питания. Многие люди, трудящиеся в офисе, стараются обмануть желудок, лакомясь бананами, яблоками, бутербродами и другими популярными решениями. Но ведь за эти же деньги можно покушать более сытно и вкусно, заказав wok box на https://rnr.com.ua/catalog/wok-box. Это блюдо из лапши, риса или других продуктов, которое подается в удобных коробочках и разрешает притронуться к восточной кухне. Особенно понравится такой перекус людям, которые хотят кушать сытную и полезную еду. Вариант с вок боксами актуален для различных ситуаций:

  • может рассматриваться как подходящее решение для питания в офисе;
  • заказ еды на дом, если для приготовления ужина не хочется стоять у плиты;
  • возникло желание попробовать что-то новое.

Для людей, рабочий режим которых не разрешает им отправляться домой, чтобы покушать, этот вариант вполне может быть актуален и разрешит разнообразить рацион. Но какие еще нужно знать правила, чтобы не навредить здоровью, лакомясь или, наоборот, игнорируя обед на работе?

Основные ошибки офисных сотрудников

  1. Отсутствие полноценного завтрака, ведь лучше поспать 30 минут, чем оказать услугу организму и нормально поесть. В итоге, в лучшем случае приходится лакомиться кофе.
  2. Обычно суточная норма белка не достигается при нестабильном офисном питании.
  3. Подкрепление организма чаще всего проводиться с помощью конфет, чая с медом, снеков.
  4. Основное потребление пищи производится вечером и может даже дополняться бутылкой пива.
  5. Наиболее полезное блюдо, по общему мнению, первое.

Влияние на здоровье

Такой стиль жизни нельзя назвать правильным. Он негативно сказывается на здоровье даже молодых людей, не говоря о взрослых. Начинают возникать различные проблемы со здоровьем, в частности, с лишним весом. Нерациональный режим питания чреват такими последствиями:

  • атеросклероз;
  • диабет 2-й степени (с гипертонией и ожирением);
  • метаболический синдром;
  • геморрой;
  • варикоз.

Чтобы избежать этого, нужно:

  • Правильно завтракать дома.
  • В офисе питаться три раза – плотный обед и два перекуса полезными продуктами.
  • Обед – обязательно, рацион должен быть разнообразным.
  • Соблюдение водного режима.
  • Отказ от вредных продуктов.

Еще одно популярное заблуждение – есть на завтрак бананы. Они могут нарушить калиево-магниевый баланс. В итоге целый день будет ощущаться вялость.

12.03.2018

Похожие записи

Главные достоинства и особенности кованых ворот

Главные достоинства и особенности кованых ворот
Строительство

На участке с домом или коттеджем ворота являются именно тем элементом, который в первую очередь попадается на глаза гостям или прохожим. Они выступают в роли некой визитной карточки, по которой формируется первое впечатление о владельце земельного уч...

Читать дальше

Популярная мебель и аксессуары из магазина ИКЕА

Популярная мебель и аксессуары из магазина ИКЕА
Без рубрики

Приглушенные цвета, классический стиль, минималистические формы и приемлемые цены мебели и аксессуаров IKEA сделали этот бренд одним из самых популярных в мире. Потребители полюбили скандинавский дизайн и покупают продукцию от этой компании. В интерн...

Читать дальше

Как подобрать пульт управления для техники?

Как подобрать пульт управления для техники?
Технологии

В настоящее время огромное количество всевозможных видов техники оснащается пультами дистанционного управления, благодаря которым пользователи могут контролировать работу устройств на расстоянии. К примеру, практически каждый современный телевизор им...

Читать дальше

Фотоальбом как практичный подарок на свадьбу

Фотоальбом как практичный подарок на свадьбу
Разное

Особенно радостные и приятные воспоминая в жизни людей оставляет свадьба.Пересматривать запечатленные в фотографиях моменты этого великолепного события молодоженам захочется в своей жизни постоянно. Поэтому для тех, кто желает сделать приятный сюрпри...

Читать дальше