21 ноября 2018
BLOGNEWS — мнения и события

Питание на работе: в чем кроется угроза для организма?

Серьезную угрозу для здоровья скрывает офисная работа. Это касается не только сидящего стиля жизни, но и рационального питания. Многие люди, трудящиеся в офисе, стараются обмануть желудок, лакомясь бананами, яблоками, бутербродами и другими популярными решениями. Но ведь за эти же деньги можно покушать более сытно и вкусно, заказав wok box на https://rnr.com.ua/catalog/wok-box. Это блюдо из лапши, риса или других продуктов, которое подается в удобных коробочках и разрешает притронуться к восточной кухне. Особенно понравится такой перекус людям, которые хотят кушать сытную и полезную еду. Вариант с вок боксами актуален для различных ситуаций:

  • может рассматриваться как подходящее решение для питания в офисе;
  • заказ еды на дом, если для приготовления ужина не хочется стоять у плиты;
  • возникло желание попробовать что-то новое.

Для людей, рабочий режим которых не разрешает им отправляться домой, чтобы покушать, этот вариант вполне может быть актуален и разрешит разнообразить рацион. Но какие еще нужно знать правила, чтобы не навредить здоровью, лакомясь или, наоборот, игнорируя обед на работе?

Основные ошибки офисных сотрудников

  1. Отсутствие полноценного завтрака, ведь лучше поспать 30 минут, чем оказать услугу организму и нормально поесть. В итоге, в лучшем случае приходится лакомиться кофе.
  2. Обычно суточная норма белка не достигается при нестабильном офисном питании.
  3. Подкрепление организма чаще всего проводиться с помощью конфет, чая с медом, снеков.
  4. Основное потребление пищи производится вечером и может даже дополняться бутылкой пива.
  5. Наиболее полезное блюдо, по общему мнению, первое.

Влияние на здоровье

Такой стиль жизни нельзя назвать правильным. Он негативно сказывается на здоровье даже молодых людей, не говоря о взрослых. Начинают возникать различные проблемы со здоровьем, в частности, с лишним весом. Нерациональный режим питания чреват такими последствиями:

  • атеросклероз;
  • диабет 2-й степени (с гипертонией и ожирением);
  • метаболический синдром;
  • геморрой;
  • варикоз.

Чтобы избежать этого, нужно:

  • Правильно завтракать дома.
  • В офисе питаться три раза – плотный обед и два перекуса полезными продуктами.
  • Обед – обязательно, рацион должен быть разнообразным.
  • Соблюдение водного режима.
  • Отказ от вредных продуктов.

Еще одно популярное заблуждение – есть на завтрак бананы. Они могут нарушить калиево-магниевый баланс. В итоге целый день будет ощущаться вялость.

12.03.2018

Похожие записи

В Крыму оккупантам включили гимн Украины

В Крыму оккупантам включили гимн Украины
Новости

В оккупированном Симферополе неизвестные в День памяти жертв депортации крымскотатарского народа запустили сине-желтый дрон. Как написал в Facebook крымский журналист "Радио Свобода" Антон Наумлюк, к беспилотнику прикрепили акустическую колонку. ...

Читать дальше

Более 2200 фанов Реала сдали билеты на ЛЧ в Киеве

Более 2200 фанов Реала сдали билеты на ЛЧ в Киеве
Спорт

Руководство мадридского клуба выделило держателям абонементов около 13 тысяч билета на финальный матч. Более 2,2 тысяч болельщиков Реала сдали билеты на финал Лиги чемпионов УЕФА из-за проблем с размещением в Киеве, сообщает AS. Отм...

Читать дальше

Водоросли помогут людям избавиться от слепоты

Водоросли помогут людям избавиться от слепоты
Здоровье и красота

Потерять (или и вовсе не иметь с рождения) возможность видеть очень похожа не на жизнь, а на сплошное мучение. Ведь человек лишается одного из самых важных органов чувств. Потому ученые очень давно ведут исследования с целью помочь людям вернуть утра...

Читать дальше

Маск показал финальный дизайн корабля для запуска астронавтов на МКС

Маск показал финальный дизайн корабля для запуска астронавтов на МКС
Технологии

Основатель SpaceX Илон Маск показал окончательный дизайн пилотируемого корабля Crew Dragon, предназначенного для доставки экипажей на Международную космическую станцию (МКС). Фото Crew Dragon Маск опубликовал в своем "Твиттере". "Корабль Crew Drago...

Читать дальше