24 сентября 2018
BLOGNEWS — мнения и события

Питание на работе: в чем кроется угроза для организма?

Серьезную угрозу для здоровья скрывает офисная работа. Это касается не только сидящего стиля жизни, но и рационального питания. Многие люди, трудящиеся в офисе, стараются обмануть желудок, лакомясь бананами, яблоками, бутербродами и другими популярными решениями. Но ведь за эти же деньги можно покушать более сытно и вкусно, заказав wok box на https://rnr.com.ua/catalog/wok-box. Это блюдо из лапши, риса или других продуктов, которое подается в удобных коробочках и разрешает притронуться к восточной кухне. Особенно понравится такой перекус людям, которые хотят кушать сытную и полезную еду. Вариант с вок боксами актуален для различных ситуаций:

  • может рассматриваться как подходящее решение для питания в офисе;
  • заказ еды на дом, если для приготовления ужина не хочется стоять у плиты;
  • возникло желание попробовать что-то новое.

Для людей, рабочий режим которых не разрешает им отправляться домой, чтобы покушать, этот вариант вполне может быть актуален и разрешит разнообразить рацион. Но какие еще нужно знать правила, чтобы не навредить здоровью, лакомясь или, наоборот, игнорируя обед на работе?

Основные ошибки офисных сотрудников

  1. Отсутствие полноценного завтрака, ведь лучше поспать 30 минут, чем оказать услугу организму и нормально поесть. В итоге, в лучшем случае приходится лакомиться кофе.
  2. Обычно суточная норма белка не достигается при нестабильном офисном питании.
  3. Подкрепление организма чаще всего проводиться с помощью конфет, чая с медом, снеков.
  4. Основное потребление пищи производится вечером и может даже дополняться бутылкой пива.
  5. Наиболее полезное блюдо, по общему мнению, первое.

Влияние на здоровье

Такой стиль жизни нельзя назвать правильным. Он негативно сказывается на здоровье даже молодых людей, не говоря о взрослых. Начинают возникать различные проблемы со здоровьем, в частности, с лишним весом. Нерациональный режим питания чреват такими последствиями:

  • атеросклероз;
  • диабет 2-й степени (с гипертонией и ожирением);
  • метаболический синдром;
  • геморрой;
  • варикоз.

Чтобы избежать этого, нужно:

  • Правильно завтракать дома.
  • В офисе питаться три раза – плотный обед и два перекуса полезными продуктами.
  • Обед – обязательно, рацион должен быть разнообразным.
  • Соблюдение водного режима.
  • Отказ от вредных продуктов.

Еще одно популярное заблуждение – есть на завтрак бананы. Они могут нарушить калиево-магниевый баланс. В итоге целый день будет ощущаться вялость.

12.03.2018

Похожие записи

Где смотреть матч участников ЧМ-2018 Россия – Бразилия

Где смотреть матч участников ЧМ-2018 Россия – Бразилия
Спорт

В пятницу, 23 марта, в Москве на стадионе "Лужники" состоится товарищеский матч: хозяин ЧМ-2018 сборная России примет одного из фаворитов предстоящего мундиаля Бразилию. Накануне товарищеского матча с Бразилией сборная России в полном составе сдала ...

Читать дальше

Сборная Украины по гандболу проиграла Швейцарии в отборе на Евро-2018

Сборная Украины по гандболу проиграла Швейцарии в отборе на Евро-2018
Спорт

Женская сборная Украины по гандболу проиграла Швейцарии (15:21) в третьем туре отбора на Евро-2018, существенно ухудшив турнирную ситуацию. Швейцария – главный аутсайдер квартета, где играет Украина, сумела навязать свою игру сине-желтым, не дав абс...

Читать дальше

Впервые выращена живая костная ткань

Впервые выращена живая костная ткань
Здоровье и красота

Впервые в истории современной трансплантологии ученым удалось вырастить самую настоящую костную ткань. Этих успехов удалось достичь ученым из Шотландии и Ирландии. Как пишет журнал Nature Biomedical Engineering, это может стать настоящим прорывом в м...

Читать дальше

Украина существенно нарастила экспорт в Чехию

Украина существенно нарастила экспорт в Чехию
Деньги

В экспорте из Украины в Чехию появилось 209 субпозиций, что позволило Украине заработать дополнительные $12 млн. Экспорт товаров в Чехию из Украины в первом квартале 2018 года составил $217,7 млн. Это на $53,2 млн больше в сравнении ...

Читать дальше