19 марта 2024
BLOGNEWS — мнения и события

Питание на работе: в чем кроется угроза для организма?

Серьезную угрозу для здоровья скрывает офисная работа. Это касается не только сидящего стиля жизни, но и рационального питания. Многие люди, трудящиеся в офисе, стараются обмануть желудок, лакомясь бананами, яблоками, бутербродами и другими популярными решениями. Но ведь за эти же деньги можно покушать более сытно и вкусно, заказав wok box на https://rnr.com.ua/catalog/wok-box. Это блюдо из лапши, риса или других продуктов, которое подается в удобных коробочках и разрешает притронуться к восточной кухне. Особенно понравится такой перекус людям, которые хотят кушать сытную и полезную еду. Вариант с вок боксами актуален для различных ситуаций:

  • может рассматриваться как подходящее решение для питания в офисе;
  • заказ еды на дом, если для приготовления ужина не хочется стоять у плиты;
  • возникло желание попробовать что-то новое.

Для людей, рабочий режим которых не разрешает им отправляться домой, чтобы покушать, этот вариант вполне может быть актуален и разрешит разнообразить рацион. Но какие еще нужно знать правила, чтобы не навредить здоровью, лакомясь или, наоборот, игнорируя обед на работе?

Основные ошибки офисных сотрудников

  1. Отсутствие полноценного завтрака, ведь лучше поспать 30 минут, чем оказать услугу организму и нормально поесть. В итоге, в лучшем случае приходится лакомиться кофе.
  2. Обычно суточная норма белка не достигается при нестабильном офисном питании.
  3. Подкрепление организма чаще всего проводиться с помощью конфет, чая с медом, снеков.
  4. Основное потребление пищи производится вечером и может даже дополняться бутылкой пива.
  5. Наиболее полезное блюдо, по общему мнению, первое.

Влияние на здоровье

Такой стиль жизни нельзя назвать правильным. Он негативно сказывается на здоровье даже молодых людей, не говоря о взрослых. Начинают возникать различные проблемы со здоровьем, в частности, с лишним весом. Нерациональный режим питания чреват такими последствиями:

  • атеросклероз;
  • диабет 2-й степени (с гипертонией и ожирением);
  • метаболический синдром;
  • геморрой;
  • варикоз.

Чтобы избежать этого, нужно:

  • Правильно завтракать дома.
  • В офисе питаться три раза – плотный обед и два перекуса полезными продуктами.
  • Обед – обязательно, рацион должен быть разнообразным.
  • Соблюдение водного режима.
  • Отказ от вредных продуктов.

Еще одно популярное заблуждение – есть на завтрак бананы. Они могут нарушить калиево-магниевый баланс. В итоге целый день будет ощущаться вялость.

12.03.2018

Похожие записи

Украина и Израиль завершили переговоры по ЗСТ

Украина и Израиль завершили переговоры по ЗСТ
Деньги

Соглашение о ЗСТ откроет новые возможности для украинского экспорта в Израиль, который в прошлом году составил 781,2 млн долларов, а также новый рынок для бизнеса, считает глава правительства Владимир Гройсман. Украина и Израиль заве...

Читать дальше

Ломаченко завершил подготовку к предстоящему бою с Линаресом

Ломаченко завершил подготовку к предстоящему бою с Линаресом
Спорт

Чемпион мира WBO во втором полулегком весе Василий Ломаченко (10-1, 8 KO) закончил процесс подготовки к проведению боя за титул WBA в легком весе против Хорхе Линареса (44-3, 27 KO), сообщает Instagram менеджера Украинская Эгис Климас. Наш соотечест...

Читать дальше

Санкционные страдания: российские олигархи воззвали к помощи Кремля

Санкционные страдания: российские олигархи воззвали к помощи Кремля
Деньги

Российские олигархи, попавшие под санкции США, попросили помощи государства. Об этом сообщила "Газета.Ru". По данным издания, ссылаясь на возникшие проблемы, к правительству России уже обратились владелец En+ Олег Дерипаска, совладелец "Реновы" Викт...

Читать дальше

Компания Sony отчиталась о доходах за первый квартал 2015 года

Компания Sony отчиталась о доходах за первый квартал 2015 года
Деньги

Sony продолжает улучшать свои финансовые показатели после многолетнего снижения прибылей, которое подвело корпорацию вплотную к грани банкротства. Новый президент Sony Кадзуо Хираи провёл тотальную реструктуризацию компании, избавился от большей част...

Читать дальше