07 декабря 2019
BLOGNEWS — мнения и события

Полезный завтрак: безглютеновая гранола от Гвинет Пэлтроу

Этот рецепт – из поваренной книги Гвинет Пэлтроу "Все это хорошо", которую актриса посвятила здоровому образу жизни. Такая гранола богата железом и совсем не содержит холестерина.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

  • Для тех, кто на диете: низкокалорийный тыквенный пирог

Нарезка орехов и сухофруктов – довольно трудоемкий процесс, поэтому лучше готовить гранолу в выходные, когда у вас много свободного времени. Если вы сделаете большую партию, то сможете наслаждаться полезным завтраком в течение всей недели.

Гранола от Гвинет Пэлтроу

Ингредиенты на 12 порций:

  • 1/2 чашки оливкового масла
  • 1/2 чашки качественного кленового сиропа
  • 3 чашки хлопьев киноа
  • щепотка крупной морской соли
  • 1 1/4 чашки порезанных сырых грецких орехов
  • 3/4 чашки грубо нарезанного сушеного инжира
  • 3/4 стакана крупно порубленного чернослива без косточек

Рецепт приготовления:

  1. Разогрейте духовку до 200 С.
  2. Взбейте венчиком оливковое масло и кленовый сироп в большой миске. Добавьте хлопья киноа и хорошо перемешайте.
  3. Равномерно выложите киноа на противень, застеленный пергаментной бумагой, и посыпьте щепоткой соли.
  4. Готовьте, помешивая время от времени, пока хлопья не подрумянятся и не станут хрустящими. Это займет около 25 минут.
  5. Перед тем, как добавить оставшиеся ингредиенты, дайте смеси киноа полностью остыть. Гранола может храниться в стеклянной банке с крышкой в течение 2 недель.

Совет: кленовый сироп можно заменить медом.

Напомним, ранее в США запретили продавать гранолу с "любовью".

01.12.2019

Похожие записи

46-летняя Гвинет Пэлтроу рассказала о старении и принятии себя

46-летняя Гвинет Пэлтроу рассказала о старении и принятии себя
Мода и стиль жизни

Гвинет Пэлтроу рассказала о своих морщинах, приближении к менопаузе и о том, каково это ― стареть на глазах у всего мира. «Мне всегда было очень забавно наблюдать за своей внешностью. Мало найдется людей, которые уверены в своей красоте, поэтому, ко...

Читать дальше

Ученые назвали употребление орехов полезным для сердца

Ученые назвали употребление орехов полезным для сердца
Здоровье и красота

Ученые заявили о том, что регулярное употребление орехов может снизить риск развития фибрилляции предсердий. Кроме того, исследователи установили, что в некоторых случаях употребление орехов также может снизить риск развития сердечной недостаточности...

Читать дальше

Хорошо подобранный бюстгальтер подчеркивает талию и усиливает спину

Хорошо подобранный бюстгальтер подчеркивает талию и усиливает спину
Мода и стиль жизни

Нижнее белье является одним из самых важных предметов одежды, и женщины любят нижнее белье. Это немного удивительно, потому что только 10 процентов женщин носят подходящие бюстгальтеры. Непревзойденное нижнее белье представляет собой угрозу не только...

Читать дальше

Собственный видеосервис Twitter появится в течение недель

Собственный видеосервис Twitter появится в течение недель
Деньги

Ранее Twitter уже сообщал о планах по запуску собственного видео-сервиса в первой половине 2015 года. Но, судя по последним данным, сервис появится раньше ожидаемого срока. По информации, полученной от источников издания Re/code, от запуска нового в...

Читать дальше