Диета на яйцах (яйцевая диета) разъяснение:
Данная диета проверена и поможет вам сбросить до пятнадцати килограммов за 2 недели. Рацион в данной диете расписан подробно и основан на химических реакциях, в которые вступают продукты. Поэтому первое правило данной диеты по максимуму постараться не исключать продукты из рациона и не заменять их на другие даже на те, которые вам кажутся похожими и идентичными. Данная диета эффективна и проста, если следовать всем правилам.
В первую очередь это жидкость, которую как в любой другой диете нужно употреблять как можно больше, но главное что можно употреблять и газированные напитки. Возможно так же пить чай и кофе, но про молоко и сахар стоит забыть.На время диеты следует забыть про бульон, и варить все овощи исключительно в воде, в которую можно добавлять специи.
Правила диеты на яйцах:
- Ни в одном из блюд не должно быть жиров и масла.
- Перекус должен быть как минимум через 2 часа после последнего приёма пищи.
- Нельзя самовольно менять местами завтрак ужин и т.д.
- Если режим диеты нарушен или вы перепутали приёмы пищи дальше продолжать не стоит, а нужно начать с первого дня, если в диете не указанно количество продукта, то его можно употреблять в неограниченном количестве.
Диета на яйцах первая неделя:
1
Завтрак составляет 1-2 варённых яйца, плюс половина апельсина или грейпфрута.
На обед в любом количестве какой либо один вид фруктов.
Ужин должен состоять из нежирного мяса как варенного, так и жаренного ( нельзя баранину).
2
Обед состоит из варёной или жаренойкурочки, но обязательно без кожицы
Поужинать можно, двумя яйцами, салатом из огурцов и помидор, один тост и апельсин который можно заменить грейпфрутом.
3
Обедаем нежирным сыром, помидором и тостом.
Ужинаем так же как в первый день мясом.
4
Обедать надо любым количеством фруктов одного вида
Ужинаем так же мясом, как и в третий день.
5
На обед вареные овощи и 2 яйца
На ужин салат апельсин и рыба как жареная, так и варённая.
На 6 день повторяем рацион четвёртого дня.
7
Обед составляет курочка, варённая или жаренная, помидоры, овощи на пару и апельсин один.
Диета на яйцах вторая неделя.
1
На обед мясо как вареное, так и жаренное, и салатик.
Ужин это 2 яйца, апельсин один.
Во второй и третий день рацион тот же что и в первый день.
4
Второй приём пищи это 2 яйца, сыр и овощи которые прошли термическую обработку.
Последний приём пищи это 2 яйца
5
Обедаем рыбой жаренной или варёной
Ужинаем двумя яйцами.
6
Обедаем, мясом, помидорчиком и апельсинчиком.
На ужин балуем себя фруктовым салатом из дыни, яблока и апельсина, добавляем так же мандарин и персик.
7
Во время всего дня повторяем обед 6 дня.
Закрепить результат, поможет неделя, во время которой вы будите есть раздельно, один день овощи, второй день фрукты, третий мясо, четвёртый рыба.
Перед применением диеты на яйцах, постарайтесь проконсультироваться со своим врачем! Будьте здоровы и не болейте!
