20 июня 2018
BLOGNEWS — мнения и события

Как заставить себя тренироваться? Несколько полезных советов

Красота для каждого своя - и в большинстве случаев это скорее физический параметр, нежели интеллектуальный, либо духовный, встречают всегда по одежке. Тем значимее для человека становятся физические нагрузки, как средство поддержания в хорошем состоянии данного физического параметра. При этом не обязательно быть профессиональным спортсменом, достаточно следовать некоторым условиям и результаты не заставят себя ждать. Вот основные из них:

Стараться,чтобы тренировка стала своеобразным хобби;

[divider style="single" top="30" bottom="30"]

Найти себе хороший мотив для посещения тренировок. Например, слушание любимой музыки только на тренировке будет заставлять возвращаться обратно для того, чтобы снова послушать свои любимые мотивы;

[divider style="single" top="30" bottom="30"]

Сосредоточиться на определенном настрое, после тренировки всегда ощущается прилив энергии, до тренировки такой энергии нет. Упражнения дают дополнительный заряд энергии, больше тренировок – больше энергии;

[divider style="single" top="30" bottom="30"]

Большинство людей, которые тренируются, отмечают улучшение в уровне жизни, так как тренировки требуют определенной дисциплины, а дисциплина, как известно залог успеха;

[divider style="single" top="30" bottom="30"]

Определить что наиболее важно красота и здоровье, либо деградация в физическом аспекте;

[divider style="single" top="30" bottom="30"]

Если тренировки требуют дополнительного питания и платных тренировок, никогда не жалеть денег на них, деньги придут снова, а здоровье нет;

[divider style="single" top="30" bottom="30"]

Ставить конкретные цели под конкретные задачи, то есть такие цели, которые имеет конкретный срок для реализации.

Основная проблема большинства людей, которые хотят хорошо выглядеть и быть здоровыми не тренировках, а в основном в нарушении режима дня. В основном это происходит из-за того, что многие засиживаются за работой до поздней ночи, соответственно:

Имеют неполноценный сон, который необходим для восстановления;

Пропускают важные утренние приемы пищи, которые способствуют дальнейшему нарушению обмена веществ, а как следствие повышению уровня сахара и запасанию жировых отложений.

[flip front_content="Нужны советы для похудения?" front_bg="#dd3333" front_txtc="#dd9933" back_content="Иди в зал и меньше ешь!" back_bg="#1e73be" back_txtc="#81d742"]

08.04.2017

Похожие записи

Где смотреть матч участников ЧМ-2018 Россия – Бразилия

Где смотреть матч участников ЧМ-2018 Россия – Бразилия
Спорт

В пятницу, 23 марта, в Москве на стадионе "Лужники" состоится товарищеский матч: хозяин ЧМ-2018 сборная России примет одного из фаворитов предстоящего мундиаля Бразилию. Накануне товарищеского матча с Бразилией сборная России в полном составе сдала ...

Читать дальше

Сборная Украины по гандболу проиграла Швейцарии в отборе на Евро-2018

Сборная Украины по гандболу проиграла Швейцарии в отборе на Евро-2018
Спорт

Женская сборная Украины по гандболу проиграла Швейцарии (15:21) в третьем туре отбора на Евро-2018, существенно ухудшив турнирную ситуацию. Швейцария – главный аутсайдер квартета, где играет Украина, сумела навязать свою игру сине-желтым, не дав абс...

Читать дальше

Впервые выращена живая костная ткань

Впервые выращена живая костная ткань
Здоровье и красота

Впервые в истории современной трансплантологии ученым удалось вырастить самую настоящую костную ткань. Этих успехов удалось достичь ученым из Шотландии и Ирландии. Как пишет журнал Nature Biomedical Engineering, это может стать настоящим прорывом в м...

Читать дальше

Украина существенно нарастила экспорт в Чехию

Украина существенно нарастила экспорт в Чехию
Деньги

В экспорте из Украины в Чехию появилось 209 субпозиций, что позволило Украине заработать дополнительные $12 млн. Экспорт товаров в Чехию из Украины в первом квартале 2018 года составил $217,7 млн. Это на $53,2 млн больше в сравнении ...

Читать дальше