16 декабря 2018
BLOGNEWS — мнения и события

Как заставить себя тренироваться? Несколько полезных советов

Красота для каждого своя - и в большинстве случаев это скорее физический параметр, нежели интеллектуальный, либо духовный, встречают всегда по одежке. Тем значимее для человека становятся физические нагрузки, как средство поддержания в хорошем состоянии данного физического параметра. При этом не обязательно быть профессиональным спортсменом, достаточно следовать некоторым условиям и результаты не заставят себя ждать. Вот основные из них:

Стараться,чтобы тренировка стала своеобразным хобби;

[divider style="single" top="30" bottom="30"]

Найти себе хороший мотив для посещения тренировок. Например, слушание любимой музыки только на тренировке будет заставлять возвращаться обратно для того, чтобы снова послушать свои любимые мотивы;

[divider style="single" top="30" bottom="30"]

Сосредоточиться на определенном настрое, после тренировки всегда ощущается прилив энергии, до тренировки такой энергии нет. Упражнения дают дополнительный заряд энергии, больше тренировок – больше энергии;

[divider style="single" top="30" bottom="30"]

Большинство людей, которые тренируются, отмечают улучшение в уровне жизни, так как тренировки требуют определенной дисциплины, а дисциплина, как известно залог успеха;

[divider style="single" top="30" bottom="30"]

Определить что наиболее важно красота и здоровье, либо деградация в физическом аспекте;

[divider style="single" top="30" bottom="30"]

Если тренировки требуют дополнительного питания и платных тренировок, никогда не жалеть денег на них, деньги придут снова, а здоровье нет;

[divider style="single" top="30" bottom="30"]

Ставить конкретные цели под конкретные задачи, то есть такие цели, которые имеет конкретный срок для реализации.

Основная проблема большинства людей, которые хотят хорошо выглядеть и быть здоровыми не тренировках, а в основном в нарушении режима дня. В основном это происходит из-за того, что многие засиживаются за работой до поздней ночи, соответственно:

Имеют неполноценный сон, который необходим для восстановления;

Пропускают важные утренние приемы пищи, которые способствуют дальнейшему нарушению обмена веществ, а как следствие повышению уровня сахара и запасанию жировых отложений.

[flip front_content="Нужны советы для похудения?" front_bg="#dd3333" front_txtc="#dd9933" back_content="Иди в зал и меньше ешь!" back_bg="#1e73be" back_txtc="#81d742"]

08.04.2017

Похожие записи

Археологи нашли в кургане около Днестра скелет со странными отметинами

Археологи нашли в кургане около Днестра скелет со странными отметинами
Технологии

Украинские и польские ученые обнаружили скелет молодой женщины, кости которые были тщательно украшены черными отметинами. Находка была сделана во время раскопок возле села Пороги на берегу Днестра. По мнению исследователей, женщина в возрасте 25-30...

Читать дальше

Космос подождет. Boeing отложила первый полет корабля CTS-100 Starliner

Космос подождет. Boeing отложила первый полет корабля CTS-100 Starliner
Технологии

Компания Boeing отодвинула первый полет своей пилотируемой капсулы Starliner на срок "до конца 2018 года или начала 2019 года". Такое решение связано с неудачными тестами в июне. Капсула, созданная для полета американских астронавтов на Международн...

Читать дальше

Безрамочный Xiaomi Mi Mix 3 выйдет 15 сентября

Безрамочный Xiaomi Mi Mix 3 выйдет 15 сентября
Технологии

В конце марта Xiaomi представила свежий безрамочник Mi Mix 2S. Не прошло и полгода, а в Сети появился рекламный постер с датой анонса еще одного безрамочного флагмана под названием Xiaomi Mi Mix 3. Судя по фотографии, Xiaomi Mi Mix 3 представят уж...

Читать дальше

Коноплянка получил травму на тренировке "Шальке"

Коноплянка получил травму на тренировке
Спорт

Футболист сборной Украины по футболу Евгений Коноплянка пропустит определенный период футбольной карьеры из-за полученного повреждения полученное в состоянии “Шальке”, сообщает сайт клуба. Во время одного из игровых упражнений полузащитник получил п...

Читать дальше