Многие из нас изнуряют себя диетами, физическими упражнениями, чаями для похудения, отказываются от мучного и сладкого, а вес стоит на месте или, наоборот, растет. Врачи предупреждают, что некоторые диетические продукты зря считаются низкокалорийными и суперполезными.
Запомните, эта еда не способствует потере веса.
- Хлебцы
Все наслышаны о том, какие они полезные для фигуры. При этом мало кто заглядывает на обратную сторону упаковки, чтобы почитать их калорийность, состав. Ведь "фитнес-хлебцы" некоторых производителей по энергетической ценности ничем не отличаются от буханки белого хлеба. В составе такого продукта ни в коем случае не должно быть дрожжей, пшеничной муки и маргарина.
- Горький шоколад
Качественный черный шоколад должен содержать от 70% какао. Чем меньше в составе этого ингредиента, тем меньше пользы фигуре принесет горький шоколад.
- Йогурты и молочные продукты
Оказывается, йогурты длительного хранения абсолютно бесполезны для фигуры. Более того, содержание большого количества сахара, ароматизаторов и красителей может быть вредно для здоровья. Заботясь о фигуре, следует выбирать натуральную молочную продукцию. Не стоит забывать и о так называемых "скрытых жирах" (жирность или иного молочного продукта).
- Красное мясо
Основа правильного питания – кусок красного мяса с порцией овощей. Однако не поленитесь приготовить мясо самостоятельно, исключая при этом жирные участки. А стейки красного мяса, продаваемые в общепитах, не имеют ничего общего с полезной, а тем более диетической едой.
- Супы из пакетиков
Ничего полезного в "сухом" супе нет – одна порция содержит половину суточной нормы хлорида натрия. То же самое касается и вермишели быстрого приготовления.
- Зеленый чай в бутылках
Ничего полезного и диетического в напитках, обещающих "поддержание жизненного тонуса" нет. Состав такого чая все скажет сам за себя.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Минус 10 килограмм за две недели: меню и план яичной диеты
Естественно, нечастое употребление какого-то из перечисленных продуктов к полноте не приведет. Однако не стоит переходить на регулярность. Не ленитесь внимательно читать состав продукта, его энергетическую ценность, чтоб продукт действительно приносил пользу вашему здоровью и фигуре. А прежде, чем вносить изменения в свой рацион – проконсультируйтесь с врачом.
Напомним, ранее мы писали, какой продукт способствует заметному похудению. Кроме этого, были названы самые сытные продукты для худеющих.
