Вода является неотъемлемой частью ежедневного рациона человека. В достаточном количестве она способна предотвращать многие недуги. Помогает похудеть. Улучшает внешний вид. Какая питьевая вода нужна для вашего здоровья?
Слишком мало жидкости в организме
Человеческий организм состоит более чем на 50 процентов из воды. Она оказывает влияние на правильное функционирование организма. Вы должны ежедневно пополнять свои биологические жидкости. Предполагается, что взрослый должен пить от 1,5 до 3 литров жидкости каждый день.
Дефицит может привести к серьезным состояниям здоровья, включая постоянную усталость, отсутствие концентрации, хронические мигрени, проблемы с желудком - главным образом запор и болезненные камни в почках.
Кто должен пить больше?
Если вы ведете активный образ жизни, проводите большую часть своего рабочего дня в движении или занимаетесь спортом, ежедневная потребность в воде повышается до 4-5 литров. Пейте больше во время жары и болезни. Это особенно важно для заболеваний, таких как лихорадка, рвота и диарея - вы не можете позволить телу обезводиться.
Не забудьте снабжать свое тело качественными напитками. Употребление двух стаканов жидкости сразу не будет столь же эффективным, как непрерывное увлажнение тела. Заказывайте быструю доставку полезной воды от компании hz-voda.com.ua. Более того, если курьер опоздает хотя-бы на 10 минут, то вы получите 10% скидки. Разве это не выгодно?
Лучший способ пить воду
Ваше тело должно постоянно увлажняться. Так что пополняйте запасы регулярно в течение дня. Лучше всего всегда иметь наполненный стакан под рукой. С собой носите полную бутылку.
Помните, что такие напитки, как кофе или чай, высушивают организм и вымывают драгоценный магний. Если вы употребляете много этого, вы должны предоставить больше воды своему телу, чтобы пополнить полученные недостатки.
Если не нравится вкус воды
Многие люди не любят вкус воды и поэтому не могут регулярно ее пить. Проблема решается долькой лимона или несколькими листьями мяты. Вы также можете добавить свои любимые фрукты. Будьте осторожны, чтобы не добавлять готовые сиропы. Кроме того, не покупайте сладкие напитки, которые содержат различные химические вещества и сахар, вредные для организма.
Доступная вода часто имеет разные составы. Благодаря этому вы можете выбрать ее индивидуально для своих потребностей. Вода с большим количеством магния особенно рекомендуется для людей с избыточным весом и женщин, принимающих противозачаточные таблетки. Вода с высоким содержанием натрия будет идеальна для пациентов с лихорадкой, диареей и рвотой. Напиток с низким содержанием натрия идеально подходит для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Выберите воду с большим количеством кальция, если вы переживаете менопаузу. Если вы страдаете от диабета или гипертонии, хорошей будет бикарбонатная вода.
