24 июня 2024
BLOGNEWS — мнения и события

Не только для чая: 5 очень полезных свойств мяты

Мята незаменима, если вы хотите есть меньше соли и реже нервничать.

data-v-4ff21e06="">Не только ароматная травка и добавка для чая и десертов – мята может помочь в профилактике и даже лечении некоторых заболеваний. Пока лето в разгаре, подумайте о том, чтоб запасти побольше полезной и вкусной мяты.

Помогает при проблемах с животом

Боль и спазмы, которые появляются при расстройстве желудка и других расстройствах желудочно-кишечного тракта можно уменьшить или даже вовсе снять с помощью масла перечной мяты. Метанол, которого много в его составе, расслабляет и успокаивает, уменьшая боль и принося облегчение. Лучше всего действуют специальные добавки, но и мятный отвар также может быть полезен (впрочем, если спазмы не проходят в течение часа и дольше, обязательно обратитесь к врачу!).

Уменьшает воспаление

В мяте много особенных фитонутриентов, обладающих антиоксидантными свойствами: они способны уменьшить повреждение клеток, вызванное окислительным стрессом. Кроме того, особенные противовоспалительные соединения мяты могут предотвратить развитие хронического воспаления.

Укрепляет иммунитет

Четверть стакана перечной мяты – это половина суточной дозы витамина А, который отлично защищает наши клетки от повреждений, удаляя свободные радикалы. Это помогает в профилактике хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака.

Убивает бактерии

В эфирном масле мяты содержатся соединения карвон и лимонен, которые помогают снизить риск появления опасных бактерий – например, тех, которые содержатся в несвежей пище. Более того, некоторые ранние показали, что эти соединения помогают снизить риск болезней пищевого происхождения при хранении и консервировании пищевых продуктов. Так что добавляйте мяту, если что-то консервируете – будет и вкусно, и полезно, и надежно.

Помогает уменьшить употребление соли

Иногда просто сокращение соли помогает снизить давление, улучшить состояние почек и сбросить лишний вес. Если добавлять мяту в салаты и гарниры, их вкус станет более ярким и вам не потребуется добавлять дополнительную соль – очень полезно!

29.07.2021

Похожие записи

9 летних активностей, которые помогают сжечь больше всего калорий

9 летних активностей, которые помогают сжечь больше всего калорий
Здоровье и красота

Чтобы лето было активным, здоровым и запоминающимся, вспомните про бег, плавание, скейт — и не только! data-v-e6fbca96="">Лето – время легкости. Свежие овощи и фрукты помогают придерживаться здорового рациона, теплая погода буквально тянет на прогул...

Читать дальше

10 эффективных способов снизить риск развития инфаркта

10 эффективных способов снизить риск развития инфаркта
Здоровье и красота

Существует множество факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая генетику, лишний вес, образ жизни и вредные привычки. Эксперты назвали десять удивительных вещей, которые уменьшают риск инфаркта, пишет sobesednik.ru. Зубная нить Оказы...

Читать дальше

8 потенциально опасных продуктов, которые есть на столе у каждого

8 потенциально опасных продуктов, которые есть на столе у каждого
Здоровье и красота

В это трудно поверить, но некоторые самые обычные продукты действительно могут быть опасны для вашего здоровья. Можем поспорить – многие из этих фактов вы не знали. Яблоки «Яблоко на ужин – и доктор не нужен», — гласит известная поговорка. Между т...

Читать дальше

Как отказаться от соли

Как отказаться от соли
Здоровье и красота

Диетологи всего мира рекомендуют людям старше 14 лет употреблять не более 2300 мг натрия в день. На первый взгляд, вполне выполнимая рекомендация, но знаете ли вы, что такое 2300 мг соли? На самом деле, это всего лишь чайная ложка, пишет likar.info. ...

Читать дальше