Нужно пить кофе между 9.30 и 11.30 утра
Всего лишь одна чашка кофе поднимает уровень кортизола примерно на 30%. Но ранним утром содержание этого гормона в крови и так достаточно высокое. Поэтому пить кофе лучше после того, как естественный уровень бодрости начнет снижаться.
Бодрящий эффект появляется не сразу
Эффект от первой чашки появляется где-то через пять минут, и достигает своего пика через полчаса после приема. Стоит помнить, что действие кофеина способно продолжаться в течение длительного времени, поэтому лучше отказаться от кофе, чая и черного шоколада хотя бы за четыре часа до сна.
С помощью кофе можно сжигать жир
Некоторые вкусные добавки – мед, корица, кардамон, перец чили – способны превратить кофе в целебный напиток, ускоряя обменные процессы в организме.
Напиток увеличивает выносливость организма
Кофеин улучшает физические возможности человеческого организма, особенно когда речь идет о выносливости. Он даже числится среди запрещенных веществ в списке, утвержденном Международным олимпийским комитетом.
Кофе увеличивает продолжительность жизни
Исследования американских ученых показали, что три чашки кофе в день снижают риск преждевременной смерти на 18%. А те, кто выпивает 1 чашку кофе в сутки, имеют 12% форы перед теми, кто вообще не употребляет кофе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Три чашки кофе в день защитят от рака простаты – ученые
