Серьезную угрозу для здоровья скрывает офисная работа. Это касается не только сидящего стиля жизни, но и рационального питания. Многие люди, трудящиеся в офисе, стараются обмануть желудок, лакомясь бананами, яблоками, бутербродами и другими популярными решениями. Но ведь за эти же деньги можно покушать более сытно и вкусно, заказав wok box на https://rnr.com.ua/catalog/wok-box. Это блюдо из лапши, риса или других продуктов, которое подается в удобных коробочках и разрешает притронуться к восточной кухне. Особенно понравится такой перекус людям, которые хотят кушать сытную и полезную еду. Вариант с вок боксами актуален для различных ситуаций:
- может рассматриваться как подходящее решение для питания в офисе;
- заказ еды на дом, если для приготовления ужина не хочется стоять у плиты;
- возникло желание попробовать что-то новое.
Для людей, рабочий режим которых не разрешает им отправляться домой, чтобы покушать, этот вариант вполне может быть актуален и разрешит разнообразить рацион. Но какие еще нужно знать правила, чтобы не навредить здоровью, лакомясь или, наоборот, игнорируя обед на работе?
Основные ошибки офисных сотрудников
- Отсутствие полноценного завтрака, ведь лучше поспать 30 минут, чем оказать услугу организму и нормально поесть. В итоге, в лучшем случае приходится лакомиться кофе.
- Обычно суточная норма белка не достигается при нестабильном офисном питании.
- Подкрепление организма чаще всего проводиться с помощью конфет, чая с медом, снеков.
- Основное потребление пищи производится вечером и может даже дополняться бутылкой пива.
- Наиболее полезное блюдо, по общему мнению, первое.
Влияние на здоровье
Такой стиль жизни нельзя назвать правильным. Он негативно сказывается на здоровье даже молодых людей, не говоря о взрослых. Начинают возникать различные проблемы со здоровьем, в частности, с лишним весом. Нерациональный режим питания чреват такими последствиями:
- атеросклероз;
- диабет 2-й степени (с гипертонией и ожирением);
- метаболический синдром;
- геморрой;
- варикоз.
Чтобы избежать этого, нужно:
- Правильно завтракать дома.
- В офисе питаться три раза – плотный обед и два перекуса полезными продуктами.
- Обед – обязательно, рацион должен быть разнообразным.
- Соблюдение водного режима.
- Отказ от вредных продуктов.
Еще одно популярное заблуждение – есть на завтрак бананы. Они могут нарушить калиево-магниевый баланс. В итоге целый день будет ощущаться вялость.
