Как мы знаем, завтрак является самым важным приемом пищи, который пропускать диетологи категорически не рекомендуют. Понятно, что утром мы должны кушать только полезную пищу, заряжающую нас энергией и силой, но у многих людей не хватает фантазии и опыта, чтобы приготовить что-нибудь этакое. Поэтому эксперты поделились уже готовыми рецептами завтраков из восьми стран, где здоровье важнее всего, сообщает med2.ru.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Какой витамин продлевает жизнь на 10 лет: ученые выяснили
- Швейцарские завтраки
В Швейцарии люди неприхотливы к завтракам. Чаще всего они готовят овсянку с яблоками и орехами или же мюсли, а заправляют эти блюда лимонным соком или же сгущенным молоком. Второй завтрак у швейцар более сытный – это могут быть оладьи из картофеля, яичница с беконом, бутерброды с сыром и свежим хлебом.
- Завтрак испанца
В Испании пьют утром кофе и едят хлеб как простой, так и приготовленный по особому рецепту. Испанцы души не чают в Pan Con Tomate – это хлеб, который обжаривают с обеих сторон, и поливают смесью из тертого чеснока и томатов с оливковым маслом.
- Завтраки в Исландии
Здесь основательно завтракают. Первым делом съедают тарелку мюсли с йогуртом. Иногда к этому блюду добавляют для разнообразия ягоды и орехи, которые есть в холодильнике. Вместе с мюсли употребляются тосты, желательно "с пылу с жару", с исландским маслом или соусом из свежих ягод.
- Итальянский завтрак
Итальянцы не нарушают традиций и завтракают практически всегда одинаково – это чашка кофе "эспрессо" или же "капучино" с пирожным, круассаном либо сладкой булкой.
- Завтрак японца
Японцы предпочитают на завтрак яйца и рис, а также суп с жареными хлебными тостами. В качестве напитков они, как и многие другие нации, пьют по утрам кофе.
- Сингапурские завтраки
Самое популярное утреннее блюдо в Сингапуре – это лапша, сваренная на мясном бульоне. Иногда на завтрак готовят рисовую кашу.
- Завтрак в Швеции
Шведы любят кушать много, особенно на завтрак. На столе могут одновременно стоять тарелка овсянки с ягодами или мюсли, бутерброды с ветчиной и сыром, вареные или жареные яйца, йогурт и кофе.
Завтраки австралийцев
Обычно в Австралии завтракают так: овсянка, вареные яйца, сосиски, яичница с беконом и томатами, обязательно кофе, тосты с джемом, пирожные и много чего другого с высоким содержанием калорий.
