Эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала, какие в организме человека происходят изменения, когда он отказывается от сахара. Прежде всего, улучшаются вкусовые рецепторы и уходит лишний вес.
Согласно утверждению специалиста, сахар добавляется в большое количество продуктов, по этой причине нельзя полностью отказаться от его употребления. Однако уменьшить долю в рационе вполне реально. Прежде всего, из-за стола необходимо выходить с чувством сытости.
В первый вечер человек почувствует бодрость. На протяжении дня настроение будет стабильным. Через 2-3 суток улучшится аппетит, исчезнет психологическая зависимость от пищи, человек сможет нормально спать. Спустя пять дней чувствительность вкусовых рецепторов повыситься, кишечник станет лучше функционировать, изменится состояние кожи.
Через неделю на 800-1000 граммов уменьшится вес, даже при прежнем количестве употребляемых калорий. Через месяц изменения будут заметны не только внешне, но и внутренне: улучшится обмен веществ, уйдёт бессонница, вес снизится на 4 кг, возрастёт качество жизни в целом.
Через год станет сильнее иммунитет, человек сможет привести тело в порядок и, вероятнее всего, закрепить нормальный вес. «Вам не придётся часто ходить к стоматологу, так как в следствии расщепления сахара во рту формируется кислота, повреждающая поверхность зубов, что провоцирует кариес», — заявила Бочарова.
